Corsi di Yoga
In presenza e online
L’Associazione Mani Testa Cuore propone corsi di Yoga in presenza e online, rivolti sia a chi desidera avvicinarsi alla pratica sia a chi vuole approfondirla.
Le attività seguono una progressione graduale e armonica, nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno, favorendo una pratica consapevole e non competitiva.
Accanto ai corsi settimanali vengono proposti seminari, conferenze, incontri di satsang, mantra e kīrtan, come occasioni di approfondimento e condivisione.
I corsi online si svolgono tramite Zoom. Le lezioni vengono registrate e rese disponibili agli iscritti per una settimana.
La partecipazione ai corsi è riservata agli associati; alcune iniziative sono invece aperte a tutti.
Il modo più giusto per migliorare le condizioni del mondo intorno a noi è quello di iniziare a migliorare la condizione di noi stessi.
Swami Sivananda Saraswati
Calendario Corsi 2026 / 2027
Calendario Corsi
2026 / 2027
Corso di Yoga Satyananda
Per Tutti
Corso misto (Online o Presenza)
LUNEDÌ – Dal 19/10/2026
Dalle ore 18.00 alle 19.15
Il corso è aperto a tutti e comprende la pratica di asana (posizioni), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato), shatkarma (pratiche di purificazione), tecniche di meditazione, mantra e kirtan.
Corso di Yoga Satyananda
Per chi ha già praticato
Corso in Presenza
GIOVEDÌ – Dal 22/10/2026
Dalle ore 19.15 alle 20.45
Il corso sviluppa e potenzia le pratiche già imparate negli anni precedenti arricchendo l’esperienza dello Yoga in termini di maggiore profondità e consapevolezza.
È riservato agli allievi che frequentano la nostra scuola da almeno tre anni.
Si terrà conto dell’ordine cronologico di ricezione delle domande.
Quote di Partecipazione
Per partecipare alle attività dell’Associazione è necessario essere associati.
Quota associativa annuale € 15,00
(Valida dall’ 1/09/2026 al 31/08/2027).
Corso del LUNEDÌ
1° trimestre: dal 19/10 al 21/12/26
2° trimestre: dal 11/01 al 15/03/27
3° trimestre: dal 22/03 al 31/05/27
Annuale dal 19/10/26 al 31/05/27- Corso del GIOVEDÌ
1° trimestre: dal 22/10 al 17/12/26
2° trimestre: dal 14/01 al 18/03/27
3° trimestre: dal 25/03 al 27/05/27
Annuale dal 22/10/26 al 27/05/27
Frequenza 1 volta la settimana:
Un trimestre presenza – € 110,00
Un trimestre online + lezione registrata – € 110,00
Un trimestre presenza + lezione registrata – € 150,00
Annuale presenza – € 280,00
Annuale online + lezione registrata – € 280,00
Annuale presenza + lezione registrata – € 360,00
Frequenza 2 volte la settimana:
Un trimestre presenza
– lun. ore 18.00 e giov. – € 190,00
Un trimestre misto
– lun. ore 18.00 online e giov. presenza – € 190,00
Un trimestre presenza + lezione registrata
– lun. ore 18.00 e giov. – € 230,00
Annuale presenza
– lun. ore 18.00 online e giov. presenza – € 460,00
Annuale misti presenza + lezione registrata
– lun. ore 18.00 online e giov. presenza – € 540,00
Nota bene: la lezione registrata si riferisce alla sessione “Yoga per Tutti” del lunedì
Le denominazioni “trimestre” e “annuale” si riferiscono al periodo di svolgimento delle lezioni secondo le date sopra indicate e non coincidono necessariamente con il trimestre o l’anno solare.
Lezione di prova GRATUITA prima dell’iscrizione al corso nelle date previste, previa prenotazione.
Prenotazione lezione di prova
Cell. 338 8041883 (Chiara)
Modalità di Iscrizione
Per richiedere l’iscrizione al corso seguire le seguenti istruzioni:
- Inviare il form di iscrizione al corso tramite il sito
- Per già soci e nuovi iscritti, scaricare, compilare e consegnare (o inviare via mail o WhatsApp) la domanda di ammissione a socio
- Clicca qui per scaricare il modulo (PDF)
- Portare il certificato medico non agonistico accanto alla richiesta di compilazione del modulo di associazione.
- Attendere conferma della domanda e istruzioni per il pagamento
- Disporre il pagamento tramite bonifico come da istruzioni ricevute e inviare contabile di conferma
Le richieste di iscrizione ai corsi saranno considerate valide solo al ricevimento del bonifico.
Non si accettano iscrizioni verbali.
PER INFORMAZIONI
Cell. 339 6064250 – Dalle ore 17.00
E-mail: info@mani-testa-cuore.it
ORARI DI SEGRETERIA
Lunedì dalle ore 19.30 alle 20.00
Pratiche insegnate in una lezione
ĀSANA
Le āsana, le posture dello Yoga, vengono praticate con consapevolezza, attenzione e rispetto, senza forzare il corpo e senza competizione.
Tutto il corpo viene coinvolto, reso più flessibile e forte
PRĀṆĀYĀMA
Il prāṇāyāma comprende le pratiche legate alla consapevolezza e alla regolazione del respiro e del prāṇa, l’energia vitale. Le tecniche vengono introdotte progressivamente permettendo a tutti di ampliare e migliorare la propria capacità respiratoria e energia vitale.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento e consapevolezza, generalmente eseguita in posizione supina, che favorisce un profondo stato di rilassamento e presenza.
MEDITAZIONE
La meditazione viene introdotta gradualmente, dopo aver acquisito familiarità con le pratiche di āsana, prāṇāyāma e Yoga Nidrā e una sufficiente stabilità nella posizione meditativa.