Percorsi Individuali
Percorso di lezioni individuali di Satyananda Yoga®
Un percorso personalizzato, pensato per accompagnarti nella pratica dello yoga in base alle tue esigenze e al tuo momento di vita.
È rivolto a chi desidera un percorso su misura, ma anche a chi già partecipa alle classi e sente il bisogno di ritagliarsi un momento dedicato per approfondire alcuni aspetti della pratica.
Ogni lezione nasce dall’ascolto e dal rispetto delle condizioni personali di salute, delle possibilità e dei limiti di ciascuno, adattando la pratica con gradualità e attenzione.
Attraverso asana, pranayama, tecniche di purificazione, rilassamento e meditazione, il percorso favorisce una maggiore consapevolezza, armonia e conoscenza di sé, sostenendo una maggiore sicurezza e fiducia nelle proprie possibilità, nel rispetto dei propri tempi e della propria esperienza.
Consulenze Ayurvediche
Un percorso personalizzato ispirato agli antichi insegnamenti dell’Āyurveda, rivolto a chi desidera prendersi cura del proprio equilibrio psico-fisico attraverso una maggiore consapevolezza delle proprie abitudini quotidiane e del proprio rapporto con i ritmi della natura.
Attraverso l’analisi dell’andamento della propria giornata e delle proprie consuetudini, il consulente Svasta Vṛtta accompagna ogni persona nell’individuazione di azioni, strategie e comportamenti che possano sostenere il proprio equilibrio, nel rispetto delle caratteristiche, delle esigenze e del momento di vita individuale.
La consulenza può approfondire diversi aspetti della quotidianità:
Dinacaryā – la routine giornaliera, dall’alba al tramonto.
Nidrā – il sonno e il riposo.
Ṛtucaryā – i comportamenti più adeguati in relazione al susseguirsi delle stagioni.
Ācāra Rasāyana – il modo di relazionarsi con se stessi, con gli altri e con l’ambiente circostante.
Āhāra – il nutrimento adeguato alla persona, con attenzione alla qualità, alle modalità e ai tempi dell’alimentazione, in relazione alle proprie caratteristiche e ai ritmi naturali.
Vyāyāma – il movimento più adeguato in relazione alle caratteristiche della persona.
Yoga – una pratica quotidiana personalizzata, scelta in relazione alle caratteristiche e alle esigenze della persona.
Lo Yoga diventa parte integrante del percorso: sulla base degli elementi emersi durante la consulenza, viene proposta una pratica personale di Yoga, con indicazioni mirate su asana, pranayama, rilassamento e, quando appropriato, altre tecniche della tradizione. La pratica viene pensata per essere integrata nella quotidianità e accompagnare concretamente il percorso di consapevolezza e di riequilibrio.
Un’occasione per fermarsi, osservare le proprie abitudini e riscoprire un modo più consapevole di nutrirsi, muoversi, riposare e prendersi cura di sé, in armonia con le proprie caratteristiche e con i ritmi della natura.